Dưa lưới bao nhiêu calo? Ăn dưa lưới có béo, có mập không?

on 14th Tháng Bảy 2022
| 246 views

Dưa lưới bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp dưa lưới có bao nhiêu calo cũng như ăn dưa lưới có béo không nhé!

Dưa lưới bao nhiêu calo?

Theo một nghiên cứu về lượng thực phẩm tốt cho sức khỏe, dưa lưới cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K, B3, B9, canxi, kali, selen, magiê, đồng, kẽm … Trong 100g dưa lưới chứa khoảng 35-40 calo. Lượng calo trên hoặc dưới khác nhau tùy thuộc vào loại dưa hấu. Nhiều nghiên cứu cho thấy dưa lưới vỏ vàng có nhiều calo hơn dưa vỏ xanh.

Do đó, câu trả lời cho câu hỏi có bao nhiêu calo trong dưa lưới có thể giúp bạn ước tính số calo khi ăn. Với một quả dưa lưới nặng khoảng 1,3 – 2kg thường cung cấp cho cơ thể 400 – 800 calo calo Đây là loại quả có hàm lượng calo thấp, thấp hơn hầu hết các loại trái cây khác.

Ngoài ra, lượng lớn chất xơ và kali từ dưa lưới giúp người ăn có cảm giác no lâu, do đó giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ăn dưa đỏ đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng nước trong dưa lưới lên đến 90% nên loại quả này rất thích hợp để giải khát mùa hè hiệu quả.

Ăn dưa lưới nghe có vẻ ngon và sạch nên ăn tươi và chế biến nhiều món ăn giảm cân khác nhau rất hợp. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất và vitamin dồi dào giúp người ăn dưa lưới tiêu hóa tốt hơn, giảm tích tụ mỡ thừa.

Dưa lưới bao nhiêu calo? Ăn dưa lưới có béo, có mập không?

Ăn dưa lưới có béo không?

So với các loại thực phẩm khác, dưa lưới chứa rất ít calo, chất béo và giàu chất xơ, kali nên không những không gây béo mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn nguồn chất xơ dồi dào từ loại quả này giúp bạn có cảm giác no lâu. Từ đó, giảm việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng nước, vitamin và khoáng chất dồi dào trong dưa lưới còn có tác dụng kích thích khả năng làm việc của hệ tiêu hóa, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

Để phát huy hết tác dụng của dưa lưới, bạn nên ăn loại quả này vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Dùng dưa lưới vào 2 thời điểm này giúp bạn kiềm chế cơn đói, giảm ăn vặt và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động bình thường.

Cách ăn dưa lưới hiệu quả

Để tận dụng tối đa hiệu quả của dưa lưới, hãy ăn vào buổi sáng hoặc buổi tối. Ăn dưa lưới trong cả hai dịp này sẽ giúp bạn không bị đói. Đồng thời giúp giảm lượng thức ăn nhưng vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động bình thường.

Dưa lưới ngon nhất khi được ướp lạnh và ăn ngay. Do đó, khi mua dưa lưới, bạn nên gọt vỏ, bỏ ruột và cắt thành từng miếng vừa ăn. Sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh. Dưa lưới để trong tủ lạnh có thể ăn được trong vòng 2-3 ngày sau khi gọt vỏ. Ngoài ra, bạn có thể dùng dưa lưới để làm nguyên liệu cho nhiều món tráng miệng khác nhau như sinh tố, nước ép, bingsu, kem dưa lưới,… rất ngon và mát.

=> Bongda.wap.vn cung cấp ket qua bong da truc tuyen tuyen các giải Ngoại hạng Anh, Việt Nam… mới nhất. Kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay và ngày mai các Giải bóng đá Hàng đầu Thế giới.

Lưu ý khi ăn dưa lưới

Phụ nữ mới sinh không nên ăn dưa lưới vì chứa quá nhiều chất xơ không tốt cho cơ thể mang thai, thay vào đó nên bổ sung nhiều đạm để tạo sữa cho con. Ngoài ra, nếu các mẹ ăn dưa lưới sẽ dẫn đến tình trạng táo bón, đầy bụng kéo dài, chán ăn, lười chăm con.

Những người thiếu cân, ốm yếu, béo phì không nên sử dụng vì dưa lưới khiến bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng hơn.

Hàm lượng kali trong dưa lưới rất cao, nếu bạn có tiền sử bệnh gan, thận, viêm ruột mãn tính thì tuyệt đối không nên sử dụng.

Những người bị cảm cúm không nên dùng dưa đỏ. Do dưa lưới có đặc tính kháng viêm dễ gây cảm lạnh nên nếu bị cảm mà ăn dưa lưới sẽ khiến bệnh nặng hơn.

Trên đây là một số chia sẻ về dưa lưới bao nhiêu calo và ăn dưa lưới có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến dưa lưới có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ty so truc tuyen các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!

Loading...