Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm có béo, có mập không?

on 18th Tháng Mười 2022
| 61 views

Chắc hẳn nhiều người từng ăn bánh cốm nhưng bánh cốm bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về bánh cốm chứa bao nhiêu calo và ăn bánh cốm có béo không cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Bánh cốm bao nhiêu calo?

Tuy nguyên liệu để làm bánh cốm không khó kiếm. Nhưng để tạo ra những chiếc bánh cốm ngon, sạch, người làm ra phải rất kỳ công, từ khâu chọn nguyên liệu đến khâu chế biến.

Ban đầu, phải chọn những hạt gạo nếp già để cho ra những hạt cốm loại 1 đều, mềm, ngon để không bị mốc, chua. Mỗi chiếc bánh cốm gồm 2 lớp với lớp vỏ bên ngoài, bên trong là đậu xanh giã nhuyễn hoặc đậu xanh dẻo cùng với mứt dừa nạo sợi để tạo thành nhân.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, 100 gam bánh cốm cung cấp cho bạn khoảng 557 calo. Cũng bởi vì bánh chủ yếu làm bằng gạo nếp cái hoa vàng và nhân đậu xanh… nên lượng calo của loại bánh này khá cao so với các loại bánh khác.

Tuy nhiên, từ bao đời nay, bánh cốm đã được lưu truyền, chế biến và sử dụng rộng rãi. Nhiều người yêu thích món bánh này. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về cân nặng của mình, hãy cân nhắc việc ăn loại bánh này.

Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm có béo, có mập không?

Ăn bánh cốm có béo không?

Dựa trên hàm lượng calo của bánh cốm là khoảng 190 kcal / chiếc. Chắc chắn nhiều bạn đọc sẽ thấy ăn bánh cốm không bị dầu mỡ so với nhu cầu năng lượng tối thiểu 2.000 kcal / ngày.

Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tuy ít calo nhưng lại chứa nhiều đường và tinh bột nếp. Đây là hai chất dinh dưỡng có tác động tiêu cực đến cân nặng và hình thể. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bạn ăn quá nhiều, ăn quá no, lạm dụng quá mức thì nguy cơ béo phì, tăng cân là vô cùng cao.

Chưa kể bánh cốm hầu như không chứa chất xơ, chất đạm, chất khoáng,… Những chất dinh dưỡng cần thiết mang lại lợi ích cho sự sống và hoạt động của cơ thể con người. Vì vậy, để giữ dáng và giữ dáng, bạn cần suy nghĩ thật kỹ trước khi quyết định ăn món bánh này. Đặc biệt là đối với những người thừa cân, béo phì hoặc mắc bệnh tiểu đường …

=> Ketquabongda.com cập nhật keo bong da, tỷ lệ kèo bóng đá, kèo nhà cái Châu Á, Châu Âu, Tài Xỉu,… của những trận đấu mới nhất hôm nay, rạng sáng ngày mai.

Cách ăn bánh cốm giảm cân

Tuy không được coi là sản phẩm lý tưởng cho thực đơn giảm cân của bạn nhưng bạn vẫn có thể ăn bánh mà không cần lo lắng quá nhiều về bánh cốm bao nhiêu calo. Nếu biết những mẹo hay sau đây, bạn hoàn toàn có thể “thỏa cơn thèm” với món bánh độc đáo này mà không lo nguy cơ tăng cân, dù đang ở chế độ ăn kiêng:

– Mỗi tuần chỉ được ăn bánh cốm vào ngày ăn xả. Không nên ăn nhiều hơn 2 cái bánh cốm một lúc.

– Có thể thay bánh cốm gạo nếp bằng bánh cốm gạo lứt. Bánh cốm gạo lứt có ít calo hơn, gạo lứt có nhiều chất xơ và vitamin hỗ trợ đốt cháy chất béo và giảm cân.

– Bạn có thể tự làm bánh tại nhà để tự mình lựa chọn nguyên liệu và kiểm soát lượng calo trong bột.

– Không nằm, ngồi sau khi ăn bánh cốm. Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng hoặc chạy, tập thể dục để đốt cháy lượng calo của bánh cốm.

Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về bánh cốm  bao nhiêu calo? Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin tức về bánh cốm chứa bao nhiêu calo mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kết quả bóng đá hôm nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website ketquabongda.com nhé.

Loading...