Cách làm giảm mỡ mặt nhanh chóng và hiệu quả

on 21st Tháng Chín 2022
| 40 views

Cách làm giảm mỡ mặt nhanh chóng là cách làm thon gọn mặt hiệu quả, khoa học, an toàn. Vậy có những cách làm giảm mỡ mặt như thế nào cùng nhandinh.net tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt?

Do cấu trúc xương hàm bạnh: Vì xương hàm có dáng to bành, lớn hơn bình thường thì nhìn tổng thể gương mặt bản sẽ mũm mỉm.

Tình trạng giữ nước trên mặt: giữ nước trên mặt do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân khiến gương mặt bạn bị béo. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra những người ở độ tuổi sau 35 do lão hóa, căng thẳng, thiếu ngủ,… là nguyên nhân khiến gương mặt trở nên to hơn.

Uống nhiều nước trước khi ngủ: Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ là nguyên nhân làm cho gương mặt bạn bị sưng húp, nọng cằm phát triển và mắt híp lại.

cach-lam-giam-mo-mat-nhanh-chong-va-hieu-qua
Cách làm giảm mỡ mặt nhanh chóng và hiệu quả

Ăn quá mặn: Vì muối có khả năng giữ nước cao, nếu đồ ăn chứa hàm lượng muối lớn sẽ dẫn đến tích tụ nước. Nếu muốn giảm béo mặt bạn nên tập thói quen giảm ăn muối.

Lười vận động, ngủ sai tư thế: Do lười vận động và ngủ nhiều khiến hệ bài tiết cơ thể không hiệu quả. Do đó mỡ thừa không được đào thải sẽ dẫn đến mặt trở nên nặng nề hơn.

>>> Ngoài các thông tin trên thì bạn có thể tham khảo thêm một số bộ môn thể thao khá như môn thể thao vua đang sắp diễn ra các giải đấu và kết quả bóng đá tây ban nha đang được người hâm mộ săn đón, mời bạn theo dõi.

Cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả

Tập phồng má

Khi bạn phồng má thì không khí sẽ bị đẩy ra ngoài là bài tập giảm mỡ mặt cho những người gầy mà béo mặt nhé. Bài tập này sẽ tạo ra chuyển động tại khuôn mặt, nhất là vùng má và cổ. Do đó cũng tạo nên lực ma sát để đốt cháy mỡ thừa ở cổ và cằm.

  • Mím môi lại, nụ cười giữ đồng thời răng nghiến chặt trong 10 giây.
  • Miệng nói chữ O và chữ X
  • Động tác được lại lại khoảng 20 lần.

Bài tập ngửa mặt duỗi lưỡi

Bài tập này giúp da mặt chống lại chảy xệ là một trong nhiều lý do khiến mặt trông béo hơn bình thường làm săn chắc các đường viền hàm và làm cho xương gò má nổi bật hơn, loại bỏ cằm đôi hiệu quả. Cách thực hiện bài tập:

  • Ngửa cổ và hướng mắt, cằm lên trên đến hết mức mà bạn cảm thấy vùng da cổ dưới được kéo căng.
  • Tiếp theo đưa lưỡi ra ngoài đến hết mức có thể; lưỡi cong lên trên về phía mũi
  • Tư thế này giữ như vậy trong 15 giây và lặp lại từ 4 đến 5 lần.

Cách làm giảm mỡ mặt bằng bài tập gym

Tập gym có giảm mỡ mặt không? Câu trả lời là CÓ. Bạn là người thừa cân khi áp dụng bài tập gym là lựa chọn phù hợp.

Bắt đầu các bài tập cardio như: chống đẩy, hít đất trườn tới và chạy xa,…để giúp đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trên cơ thể. Khi cơ thể được săn chắc hơn thì vùng mặt cũng được cân đối và thon gọn hơn. Do đó bạn có thể tập nhảy dây, nhảy xốc để giảm mỡ mặt hiệu quả.

Massage giảm mỡ mặt

Bạn massage đơn giản nhưng cũng đem lại nhiều lợi ích như làm nóng và làm tan lớp mỡ dưới da để tăng cường lưu thông máu, ngăn tình trạng tích nước trên mặt. Các bước thực hiện:

  • Thoa 1 chút kem hoặc tinh dầu lên mặt.
  • Sử dụng 1 chiếc thìa inox hoặc thìa sứ, quay ngược thìa lại. Dùng mặt sau của thì xoa lên mặt, kéo từ dưới cằm lên đến phần tai dứt khoát.
  • Thực hiện khoảng 1 phút sau đó đổi sang bên má còn lại.

Những chia sẻ trên đây của chúng tôi về cách giảm mỡ mặt giúp bạn giảm nhanh chóng và có gương mặt như mong muốn. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về kết quả bóng đá ngoại hạng anh được cập nhật nhanh và chính xác nhất.

Xem thêm: 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Loading...